Meditar no es aislarse del mundo, sino, al contrario,  acercarse a él para comprenderlo, amarlo y cambiarlo.  También es un medio, accesible para todas las personas,  para cultivar la serenidad y el gusto por la felicidad.  Esta obra está concebida como un manual de iniciación al  mindfulness o a la plena consciencia, el más fascinante  de todos los métodos de meditación, sobradamente validado por estudios científicos.