Ser conscientes de un solo defecto dentro de nosotros mismos es más útil que ser conscientes de un millar de defectos en otra persona. Dalai Lama Una buena comunicación es esencial para cualquier relación sana ?ya sea entre las parejas, los familiares, los amigos o los compañeros de trabajo?, y el mindfulness puede ayudarnos a comunicarnos más eficazmente y con más sentido, tanto en nuestra vida personal como profesional. En este libro, Susan Chapman, psicoterapeuta budista practicante, explica de qué forma la práctica de la conciencia mindful puede cambiar nuestra manera de hablar y de escuchar, fortalecer nuestras relaciones y ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos. Chapman enfatiza los cinco elementos clave de la comunicación mindful ?utilizar los silencios, reflejar, alentar, discernir y responder? que nos permiten escuchar más profundamente a los demás y desarrollar una mayor claridad y seguridad en nuestra respuesta. Otros de los temas tratados en el texto son: - identificar nuestros estilos y hábitos de comunicación - desvelar los temores ocultos que con frecuencia sabotean la comunicación - permanecer abiertos y receptivos en medio de las conversaciones difíciles, para responder sabia y hábilmente -aprender a identificar de qué forma la comunicación mindful puede ayudarnos a volvernos más veraces, más compasivos y más flexibles en nuestras relaciones. Susan Gillis Chapman creció en Vancouver (Canadá) y estudió en el Convent of the Sacred Heart donde recibió una educación clásica mezclada con algunos principios contemplativos esenciales. Se licenció en humanidades y ciencias sociales por la Universidad de la Columbia Británica y realizó un máster de postgrado en psicología occidental y psicología budista en el Instituto Naropa, fundado por el maestro budista tibetano Chögyam Trungpa Rinpoche. Pasó diez años trabajando en el ámbito de la violencia doméstica, ofreciendo asesoramiento psicológico a mujeres maltratadas y a sus hijos antes de abrir su consulta privada como terapeuta de pareja y de familia. En la actualidad trabaja a tiempo parcial como psicoterapeuta, dando charlas e impartiendo seminarios sobre comunicación mindful, psicología contemplativa y compasión.